Dalla strada, poco prima della piana di Campofelice, si scende a valle, quindi si procede su falso piano che, in seguito sale progressivamente all'interno della Vallata in una alternanza di aperture e restrizioni del percorso all'interno del bosco

&lt;p&gt;&lt;img src=&quot;images/bloggers_images/panorama_Speco_600_x_450.jpg&quot; alt=&quot;panorama Speco 600 x 450&quot; width=&quot;469&quot; height=&quot;352&quot; /&gt;&lt;/p&gt;<br />
&lt;p&gt;con un salire progressivo, tra sterrate e sentieri, toccando piccoli agglomerati urbani di media montagna, si giunge nel mistico ambiente del Sacro Speco. Oltre al Santuario, l'intero parco, la piccola Cappella e la spaccatura nella montagna, il Castagno e numerosi altri elementi, contribuiscono ad una sensazione di intima e profonda introspezione.&lt;/p&gt;

Dal parco del Rio Grande di Amelia, si sale, dopo aver attraversato la strada Castel Dell'Aquila, su sterrata. Si supera il parco della Cavallerizza e si prosegue fino a loc. Rocco Basso e Alto. Si scende per breve tratto su carrareccia e si risale, quindi, attraverso esile traccia che attraversa un campo, fino ad intersecare una nuova carrareccia. In ripida salita, si procede tra alcune case fino a giungere alla strada asfaltata e alla periferia di Macchie (Colle).

Il percorso inizia da Colleporto (località così denominata per l'antica presenza di un grande lago che occupava l'intera pianura da Casteldilago ad Arrone) e, tramite sterrata, sale fino ad un agglomerato di case in loc. Collelavano. Continuando tra saliscendi su carrarecce e sentieri si incrocia la strada asfaltata che va a S. Mamiliano. Svoltando a destra si giunge all'incrocio che porta al museo all'aperto di Aurelio De Felice. Si scende, quindi al bel borgo medievale di Torreorsina. Tornando indietro fino all'incrocio di cui sopra, si svolta a destra, su carrareccia in discesa e, dopo aver superato un maneggio, si giunge all'incrocio che porta alla loc. Palombara. Svoltando a sinistra, il percorso su asfalto, ben presto, svoltando ancora a sinistra, si trasforma in carrareccia. Percorsa la carrareccia si giunge al punto di partenza.

Un continuo saliscendi tra colline, alternati tra sterrate, carrarecce e tracce di sentiero per immergersi all'interno di testimonianze storiche e di fede, fino a costeggiare le azzurre acque del Nera presso Stifone, lungo la vecchia ferrovia , fino al Santuario della Madonna del Ponte a Narni Scalo.

Salendo su iniziale breve asfaltata , dal bivio della Flaminia, verso Spoleto ( poco dopo il ristorante Zengoni) , si prende a destra al primo bivio e si continua in salita fino a Sustrico. Si prosegue ed al bivio successivo si prende a sinistra in discesa. Si supera un cancello sempre aperto e all'altezza della dimora privata a "castello", si prende a sinistra e subito dopo si svolta a destra in salita su sentiero boschivo e sassoso. Si procede tra salita e tratti pianeggianti all'interno del fitto bosco di leccio e, dopo ciarca 3/4 d'ora, fare attenzione perchè una piccola deviazione del sentiero a sinistra in salita porta verso la struttura dell'antico mulino. Continuando nel sentiero del bosco, si giunge all'attraversamento del fosso ( quando c'è acqua si formano simpatiche cascatelle. Procedendo oltre si cammina all'interno del bosco e procedendo in discesa si arriva ad un grande fossato invalicabile. Se si procede in salita ci si dirige verso il paesino di montagna di Patrico.

partendo dalla antica Dogana Pontificia , si sale progressivamente e costantemente, all'interno del bosco, senza fare deviazioni, fino ad una radura dove c'è un residuo di recinzione. Si prosegue su sentiero fino a incrociare una carrareccia. Si svolta a destra, in discesa , si supera un fontanile e si continua in discesa fino ad incrocio dove c'è una recinzione. Si svolta stretto a sinistra in salita e si prosegue fino ad attraversamento di fossato con rigagnolo di acqua. Dopo aver attraversato si svolta a destra fino alla Chiesetta di Santa Maria delle Grazie. Si scende su sterrata  fino ad incrociare asfaltata. Si svolta a sinistra e si sale nell'antico abitato di Butino.

Difficolta' : FACILE

Lunghezza : km 12,5 ca.

Dislivello totale : mt 796

Lasciata la strada romana all'altezza del Resort Parco dei Cimini, si svolta a destra e ci si immette nel meraviglioso ambiente del parco. Dopo aver costeggiato stupende piantagioni di alberi da frutto, si attraversa la strada provinciale e si sale verso la Valle Gelata, camminando all'interno di un fantastico bosco di alberi ad alto fusto.

Partendo dalla Forca di Ancarano, si sale progressivamente, con un dislivello di ca. 500 mt  su ca. 5 km, tra carrarecce, nella parte iniziale e sentieri più o meno evidenti, con un'alternanza tra boschi e faggete e pascoli di montagna. Bellissimi panorami su Norcia, la piana di Santa Scolastica, verso il Monte Patino e monte delle Rose.

Salendo dalla Forca di Ancarano, si mantiene la destra ( fonte e poi braciere ) quindi ancora a destra. Si sale costantemente su sterrata e, dopo sbarramento in cemento, su sentiero a tratti boschivo e a tratti prativo, fino alla fonte Patino. Dalla fonte ci si inerpica su sentiero franoso sdrucciolevole in fortissima pendenza fino alla forca di Giuda. Dal pianoro della forca, si prende il sentiero a sinistra in discesa con erba molto alta e molto stretto. Si scende fino al bosco di faggi e lo si attraversa giungendo in rpossimità dei resti di una notevole frana causata dal terremoto, con massi molto grandi. La traccia da seguire è un poco difficoltosa, ma ben presto ritorna evidente, con forti pendenze, fino a giungere alla carrareccia. In continua pendenza, impegnativa, si scende fino ad incrociare il percorso lasciato alla partenza. Svoltando a destra, dopo la fonte si giunge al traguardo.

Seguendo la sterrata che da Colpetrazzo va verso il percorso della via Crucis, si giunge ad un bivio e si prosegue dritti in salita. Il percorso prosegue, poi, su sentiero fino ad arrivare all'area pic nic posta sulla cima del Monte Cerchio. Sulla destra, rispetto all'area attrezzata, attraverso un piccolo sentiero si arriva alla zona delimitata da muretti di pietra disposti perfettamente a cerchio il cui diametro è di 92 mt, pari ad un decimo dell'altitudine ( 920 mt.).

Un facile percorso che si sviluppa, senza dislivelli significativi, lungo il fiume Nera. Pur sviluppandosi lungo un tratto della Valnerina, presenta scorci panoramici notevoli verso l'abbazia di San Pietro in Valle, su Umbriano, sul monte Solenne e sulle Rocche di Ferentillo.

dopo un iniziale tratto in salita la sterrata, dalla quale si possono ammirare meravigliosi panorami, diventa quasi pianeggiante, qundi si sale ancora, tramite sentiero, fino ad incrociare una carrareccia. Panorami indimenticabili&amp;nbsp; si possono ammirare sia sul versante del M. Vettore che su quello di Arquata del Tronto e monti della Laga. Scendendo lungo la carrareccia si giunge al rifugio degli alpini. Continuando a scendere, su sentiero, si passa per il rudere dell'antica dogana e, poi, alla fonte. Dopo aver passato i laghetti, si riprende a salire fino a giungere al rifugio di partenza.&lt;/p&gt;

Un ricco percorso tra boschi, sterrate, panorami, ponti romani, paesi medievali, in una realtà montana da vedere e vivere.

Dalla località Osteriaccia, sulla strada per Costacciaro (Guardea), si sale prograssivamente, su sterrata, fino ai Piani Crucis, quindi, svoltando a sinistra, su sentiero, si sale fino alla Croce. Tramite sentiero, si scende, poi, fino ad incrociare la sterrata, che scende da Piani Piloni. Svoltando a sinistra si arriva a Santa Restituta.

Panorami e ambienti naturali favolosi faranno dimenticare la salita fino al paesino di Montesanto.

Un bel percorso circolare, fortemente distensivo ed antistress, tra sterrate, carrarecce e sentieri, con brevi tratti asfaltati, sulle colline del territorio amerino. Scorci panoramici sulle distese coltivate, su Fornole, Amelia,..

Un percorso facile pianeggiante e suggestivo lungo la vecchia ferrovia Orte - Capranica.

Un rilassante percorso tra i boschi, le colline e le campagne tra Portaria, Acquasparta e Sangemini. Una miniera di bellezze panoramiche sulla valle del Naia, di testimonianze storiche a Carsulae, di tracce Eremitiche al Convento dei Cappuccini, di atmosfere medievali nel Borgo di Portaria.

Partendo dal Castello si sale per carrareccia fino al bivio per Monte Martano. Si svolta a destra e si procede tra ginestre e macchia mediterranea, quindi si scende per sterrata fino ad un bivio e si riprende la sterrata risalendo verso Giano.

Un bel percorso nella Valserra , attraverso antichi collegamenti, sterrati e sentieri, tra paesini di montagna e di fondovalle. Il percorso è lineare per cui si deve affrontare in andata e ritorno.

Dalla bella piazzetta di Santa Rufina (Rieti) si sale progressivamente, tramite carrareccia e sentiero, fino alla località Ficocchio e si ridiscende, su carrareccia che attraversa castagneti e bellissimi scorci panoramici. Dopo ripidi tratti in discesa, si giunge alla periferia di Santa Rufina e, percorrendo le viuzze si torna al punto di partenza.

Una bella camminata che collega due paesi con le rispettive perle: la Cascata ed il Lago. Collegamento percorso belvedere inferiore e superiore della Cascata delle Marmore

Cammino lungo il fiume Nera, dove la Valnerina è più ampia e si allarga con le sue fiorenti colture.

Una panoramica camminata tra colline, paesini e Castelli nella zona di Todi, tra carrarecce, sentieri e brevi tratti asfaltati

Partendo dalla Chiesetta dell'Ascensione si sale tra sterrate e sentieri boschivi fino alla Sorgente di Acqua Canale.&amp;nbsp; Percorrendo quindi un sentiero tra pascoli e crinali si giunge alla cima del Monte Martano (purtroppo con diverse antenne). Si scende lungo sentieri su prati e tracce di sterrate fino al punto di partenza.

Una camminata tra paesini medievali e bellezze naturali lungo sterrate e carrarecce. La grotta Bella non è purtroppo visitabile. Un eventuale ingresso abusivo è a proprio rischio.

In un bosco pieno di mistero e di affascinanti testimonianze storiche , si scende fino al corso del fiume Castello. Tra ruderi di antichi mulini , costeggiando il fiume si giunge sul meraviglioso set del film di Pasolini Vangelo secondo Matteo e si prosegue fino alla Torre di Chia anche detta di Pasolini.

Una salita dolce, costante fino ai Piani Piloni dove è possibile organizzare una sosta presso l'area pic nic.

Facile e panoramico percorso in quota, con gli Istruttori di Nordic Walking e Guide dell'Associazione.

Andando verso Cesi, all'altezza di una curva che precede un ponticello, si svolta a destra, in salita e si prosegue su sterrata. Si sale fino alla chiesetta silvestre di San Biagio e si prosegue su sterrata che ben presto si trasforma in sentiero all'interno del bosco di lecci. Si giunge quindi su tratto con rocce affioranti e, svoltando a destra, ci si trova sullo Scoglio che si affaccia sulla Conca Ternana.

Partendo dalla città, si scende verso il museo con resti fossili e, poi, costeggiando le mura esterne si giunge alla pianura attraversata dal fiume Paglia. Dopo un piacevole cammino lungo il fiume si risale, utilizzando la funicolare a cremagliera, verso il centro della città.

Salendo da Micciani si percorre un sentiero nel bosco fino a giungere ad un incrocio. Si svolta a sinistra e si procede su carrareccia e sentiero in salita fino al cimitero di Pendenza. Proseguendo ancora in salita, su carrareccia si giunge al paese di Pendenza. Tornando indietro fino al bivio, si continua dritto , in discesa e, tra saliscendi si arriva alla strada asfaltata. Si svolta a destra e si continua su asfalto fino ad incrociare una sterrata sulla sinistra. Si prende la sterrata ed al primo bivio si devia a sinistra. Andando avanti si giunge alla chiesa campestre della Madonna delle Valli.

DIFFICOLTA' : media

DISLIVELLO : salita mt. 393 ca. - discesa mt. 390 ca.    DISLIVELLO TOTALE : mt. 783 ca.

LUNGHEZZA: 7,5 km ca. - a/r  km 12,5 ca. ( senza passare nuovamente a Pendenza )

Contatto: Sergio Peruzzo

Dalla periferia del Borgo, si scende verso una antica fonte, quindi si sale decisamente fino a giungere nei pressi della chiesa di San Liberatore. Svoltando a sinistra, si percorre una mulattiera fino a giungere su uno slargo dove si trova una pozza d'acqua. Si sale sul sentiero di destra e, attraverso il bosco, si giunge alla ampia radura del Monte Pennarossa, dove erano collocate le batterie contraeree durante la seconda guerra mondiale. Oltrepassando una sbarra, si scende per vecchio asfalto fino alla piazza antistante la chiesa. Riprendendo a destra si scende fino alla fonte e, risalendo, si arriva al punto di partenza.

Partendo da una traversa su sterrata che si distacca dalla strada asfaltata che scende "dai Cappuccini" verso Sambucetole, si sale e si continua su stretto sentiero che fiancheggia un caseggiato, Prima di attraversare un fosso, si svolta a sinistra e si sale costeggiando il fosso che rimane alla propria destra. Facendo particolare attenzione nel tratto di sentiero ostacolato da rovi, si mantiene la sinistra e poco dopo, svoltando verso destra, si procede nel bosco, per breve tratto, fino ad incrociare la traccia evidente del sentiero interrotto dai rovi. Al culmine della salita e superato un tratto di bosco tagliato, si svolta a sinistra su carrareccia fino a giungere ad uno slargo dove ci sono segnali del circuito di Collicello. Ignorando i segnali si mantiene la sinistra in salita  e, dopo aver superato un'area pic nic si giunge alla sommità del monte dove si erge una Croce in ferro. Tornando indietro fino all'area pic nic si scende su sentiero e su sterrata fino ad incrociare la strada asfaltata in prossimità dei Cappuccini.  Dai Cappuccini si scende su asfalto fino a raggiungere il punto di partenza.

LUNGHEZZA : km 9 ca.  circolare

DISLIVELLO : dislivello totale 750 mt ca. ( 380 mt in salita e 370 mt. In discesa )

DIFFICOLTA’:  MEDIO/FACILE

Contatto: Sergio Peruzzo

La Rocca di Albornoz può essere raggiunta a piedi da Narni o si può salire fino al piazzale di fronte in auto. Da qui si prende un sentiero che sale fino ai ruderi di un antico bastione. Si prosegue su traccia di sentiero e carrareccia all'interno di un bel bosco di lecci. Giunti su uno slargo, in prossimità della strada asfaltata, si svolta a sinistra su carrareccia e all'altezza di un casolare si svolta a destra costeggiando un recinto. Si prosegue su sentiero, in salita, all'interno del fitto bosco di lecci, con squarci panoramici sulla pianura e sul laghetto di Narni. Dopo aver superato un fontanile, si sale ancora per carrareccia fino ad incrociare la strada asfaltata. Svoltando a destra, su asfalto, dopo ca. 1 km. si giunge ad Itieli.

Un facile percorso lungo i fiumi Tevere e Chiascio, ricco di spunti ambientali e culturali. Il percorso da effettuare in andata e ritorno è piuttosto lungo e richiede una buona preparazione fisica.

All'altezza della fonte, nella strada di ingresso al paese, si svolta a sinistra, in discesa, su carrareccia che diventa poi sentiero fino a giungere al fosso con acqua e cascatelle e acquitrino. Superato il fosso, si sale su sentiero fino a giungere nei pressi della chiesa di San Salvatore. Proseguendo si arriva a Poggiodomo. Prendendo la strada asfaltata per Usigni, si svolta a destra su sterrata in salita. Si continua in salita su carrareccia fino a giungere alla fonte dei Colli di Mezzo ( acquitrino ). Si procede fino a giungere ad una recinzione facilmente superabile e dopo breve tratto in leggera salita, panoramico con bella vista di Usigni e della vallata e sella verso monte Roccaporena, si scende progressivamente fino ad arrivare al punto di partenza di Usigni.

Lunghezza : km 7,5 ca.

Difficoltà: Escursionistica ( medio)

Dislivello totale : mt 435

Contatto: Sergio Peruzzo

Si lascia la strada che da Contigliano va a Cottanello all'altezza della Forca di Cerro, svoltando a sinistra verso un'area pic nic.Salendo si procede verso sinistra su carrareccia dapprima semipianeggiante e poi in costante progressiva salita. Si continua a salire superando la Fonte Lallo e , più avanti, la Fonte Creticcia. Pascoli e boschi si alternano lungo il cammino. Continuando in salita si giunge al Colle Creta dove insiste la Fonte Creta e, poco più avanti la Fonte Pidocchiosa. Il ritorno è sullo stesso percorso.

Si parte da una traversa della strada vecchia per Rieti, Via Spinacceto e si sale su ampia carrareccia fino alll'Abbazia di San Pastore, quindi si svolta a destra in discesa e dopo aver attraversato un piccolo fosso, si sale tra sentieri, carrarecce e asfalto di campagna fino a Greccio. Continuando sulla strada asfaltata, si svolta su via Stroncone in salita fino al sentiero lastricato e dopo ca. 200 metri si svolta su sentiero a sinistra. Dopo ca. 1 km si arriva al Santuario.

Una bella e facile camminata tra sterrate, fossi, noccioleti e testimonianze storiche e naturalistiche.

partendo dalla sterrata di fronte alla cava San Pellegrino, si sale verso la Chiesa di San Pellegrino, ma si svolta a destra al primo bivio. Si Prosegue in leggera salita fino ad uno slargo dove c'è una Croce in cemento e, poco avanti una Madonnina. Si continua in discesa nel bosco di leccio fino alla chiesetta della Madonna del Leccino. Si prosegue a destra e si scende, poi, su carrareccia sassosa fino a giungere ad un ampio slargo. Si continua a destra su sterrata fino all'Abbazia di San Cassiano. Si torna indietro e, superata una sbarra, si sale su carrareccia superando un casolare abbandonato. Si prosegue in salita abbastanza ripida fino a giungere ad un bivio dove a sinistra prende un sentiero nel bosco su tracciato molto ripido. Si sale fino ad incrociare un sentiero più ampio e si svolta a sinistra entrando all'interno di una zona con appostamento fisso di caccia. Attraversato l'appostamento si prosegue su sentiero che diventa carrareccia e poi sterrata in discesa, fino a giungere alla Croce in cemento. Svoltando a sinistra si percorre il tragitto di andata fino al punto di partenza.

DIFFICOLTA' : medio

LUNGHEZZA : km 12 ca.

DISLIVELLO : mt 225 ca. in salita - mt 310 ca. in discesa ----dislivello totale mt. 535 ca.

partendo dalle pendici di Mezzanelli, si sale verso il percorso della "Via Crucis" e si scende fino ad incrociare varie vie, Si prende a destra e si procede, senza mai lasciare la sterrata principale fino ad arrivare ad una area pic nic con un abbeveratorio. Si prende il sentiero a fianco dell'abbeveratoio e si sale all'interno del bosco fino a giungere all'area pic nic del Monte Cerchio ( in stato di degrado ed abbandono). Si svolta a destra, in salita e si raggiunge l'area dove è stato individuato questo ampio spazio a forma circolare delimitato da muretti a secco ( ora quasi completamente distrutti) dove si ipotizzano o "osservatori astronomici" preistorici o aree pagane "sacrificali". Purtroppo non risultano approfondimenti o studi finalizzati alla determinazione del luogo e della sua destinazione.  Si scende di nuovo all'area pic nic e si prosegue, scendendo, fino ad incrociare una ampia sterrata. Si svolta a destra e si prosegue. fino ad oltrepassare un'altra area pic nic, dopo di che si svolta su traccia a destra e si discende, su carrareccia fino alla casetta dello Scoppio. Giunti ad un ampio slargo, si svolta a destra e si scende, progressivamente, fino a "cittopiano" ( incrocio col percorso di andata). Si svolta a sinistra e si scende fino al punto di partenza. 

si parte dal centro abitato di Lisciano vecchio e si sale ripidamente e continuamente su mulattiera, a tratti molto sconnessa, sassosa e rocciosa, all'interno di bosco di pino e successivamente di faggio. Si prosegue, sempre in ripida salita, su carrareccia formata per taglio del bosco, ma sempre su fondo sconnesso e sassoso, fino a giungere alla bellissima e ampia  zona prativa di Pian di Rosce. Lungo il percorso, ampi squarci panoramici verso la piana di Rieti, Cantalice,...e suggestivi tratti boscosi.

LUNGHEZZA : km 4

DISLIVELLO : mt. 500 ca. in ripidissima salita

DIFFICOLTA' : medio/ impegnativo

partendo dal Castello di Cicignano, si scende su carrareccia e strade campestri fino ad attraversare il Fosso Caprareccia, quindi si risale fino ad attraversare la strada asfaltata. Si riprende la sterrata scendendo, nella fase iniziale, per poi risalire, in modo deciso, nella fase finale, fino a giungere ai piedi del Castello di Collevecchio.

LUNGHEZZA : Km 10 ca.

DISLIVELLO : mt 150 in salita e mt 193 in salita

DIFFICOLTA' : facile

Si scende , su asfaltata, da Sant'EUTIZIO( Abbazia semidistrutta dal terremoto) a Piedivalle. Si svolta a sinistra , su asfaltata, quindi si scende su carrareccia a destra verso la "Madonna del Ponte". Si prosegue su fondovalle pianeggiante, fino alla loc. S. Lorenzo. Al bivio si tiene la destra e si prosegue su carrareccia semipianeggiante fino a giungere a S. Angelo. Si prende l'asfaltata svoltando a sinistra e dopo breve tratto, si svolta a destra , in salita, su sterrata. Si prosegue, con andamento "ondulante" e si scende verso la Chiesa Campestre di San Salvatore ( completamente distrutta dal terremoto), passando sotto Campi vecchio ( visibili le devastanti conseguenze del terremoto). Si giunge a Campi nuovo e si prosegue, su sterrata, fino ad incrociare il percorso di andata. Svoltando a destra si riprende il percorso di andata fino a giungere all'Abbazia di Sant'Eutizio.

DISLIVELLO: mt. 270 in salita e mt 270 in discesa

LUNGHEZZA : km 15,600

DIFFICOLTA' : facile

Partendo nei pressi della Comunità Incontro vicino a Lugnano, si prosegue su sterrata  in leggera salita fino ad incrociare una deviazione su traccia campestre. Aggirata una vecchia casa colonica abbandonata si prosegue fino ad u na sterrata, Si Svolta a destra e, poco dopo, ancora a destra, lungo una fila di pali della luce. Si prosegue su strada campestre, in discesa, fino ad incrociare la strada asfaltata, che si percorre per breve tratto, svoltando a destra in discesa, e poi si prende ancora a destra superando un casa con colonne decorate. Alla fine del tratto si giunge ancora sull'asfaltata. Dopo un breve tratto si svolta a sinistra e, all'altezza di una sterrata sbarrata da catena, si svolta a sinistra e si scende fino alla zona di "ascolto" e osservazione. Si prosegue in discesa, nel bosco, su sentiero con tabelle ecologiche e alla fine, si riprende una sterrata. Si svolta a sinistra e si risale verso il paese di Giove.

LUNGHEZZA : 12 km ca. percorso lineare

DISLIVELLO : 302mt in salita e 303 mt ca. in discesa --- dislivello totale mt 605 ca.

DIFFICOLTA’ :  facile (con possibilità di  qualche breve tratto  fangoso )

TORRECOLA – CASIGLIANO –STRETTURA

Lunghezza andata : km 18 ca.

Dislivello : mt 100 ca. salita – mt 350 ca. discesa

Difficoltà : medio

Partendo dal piazzale poco distante dal paese di Torrecola, si percorre la sterrata fino a giungere ad un piccolo valico con pareti rocciose rossastre. Si svolta stretto a destra e si scende per carrareccia, a tratti sassosa e ripida. Si procede sempre in discesa ignorando deviazioni in salita o pianeggianti, fino a giungere in prossimità di un piccolo agglomerato urbano. Si svolta a destra  e si continua su carrareccia, in discesa. Si giunge al Castello di Casigliano. Si scende, quindi,  fino ad incrociare la strada asfaltata e si procede su questa fino a giungere alle case di Strettura.

Dopo un iniziale giro per le belle vie e vicoli del paese, si sale verso la chiesa e si prosegue su asfalto, prima , e su cemantata in ripida salita, poi. Finita la salita su cementata, si prosegue su sterrata, con bei panorami sulla Valnerina, fino ad incrociare una deviazione a sinistra. Salendo su sterrata sassosa, si giunge fino al pianoro dove si trovano gli scavi

Scendendo da Castagnacupa, all'altezza della chiesa di San Biagio, si svolta a sinistra, su traccia prativa e si prosegue, con un andamento sinusoidale , alternando tracce campestri e carrarecce, fino a Cerqueto. Da Cerqueto si sale su carrareccia fino a giungere alle pendici del Monte Carmelano. Si prosegue su sentiero boschivo in discesa che si trasforma, successivamente in carrareccia molto sassosa e ripida, fino ad arrivare a Meggiano ( all'altezza della fonte). Si svolta a sinistra ed ancora a sinistra lasciando il breve tratto di asfalto, e si sale progressivamente su sterrata, fino a tornare a Cerqueto. Svoltando a destra , si riprende il tracciato di andata per ritornare a Castagnacupa.

Da sotto Castelluccio, si prende la sterrata a sinistra e si procede lungo il Piè di Vallone, quindi si lascia la strada campestre svoltando verso destra e, passando sotto Colle Tamburo, attraverso "tornelli" per l'accesso a recinti per il bestiame, si giunge ad una sterrata che porta alla fonte di San Lorenzo. Da qui si svolta a destra, in salita e dopo aver oltrepassato un "bottino" con fonte , all'interno di un recinto, si sale su carrareccia rapidissima allìinterno di una faggeta, fino a giungere ad un ampio pianoro trovandoci di fronte, in lontananza, il rifugio Ghezzi ( attualmente parzialmente utilizzabile e semi abbandonato a seguito del terremoto del 2016 ). Dalla Capanna Ghezzi si scende sulla destra, su sterrata, fino ad incrociare il percorso di partenza sotto Castelluccio. Scorci panoramici suggestivi verso il Vettore, il Piano Grande, il Piano Perduto, Castelluccio e le sue tragiche ferite pos terremoto, la Macchia Cavaliera,....

partendo dal Molino di Corone, nei pressi di Preci, si costeggia il torrente Campiano e, poi, il fiume Nera, fino a San Lorenzo. Si svolta, quindi a sinistra, su breve tratto di asfalto e poi a destra superando un piccolo fosso. Si sale sulla sinistra e dopo aver attraversato un campo si inizia il percorso sassoso lungo il torrente ( con diversi attraversamenti) fino a giungere all' "antro" nel quale precipita la cascata da circa 20 metri. Percorso molto suggestivo e abbastanza impegnativo (sul piano dell'attenzione per il fondo molto scivoloso )  in quest'ultimo tratto. Entrare nell'antro della congiunzione fra le rocce ed essere pervasi dall'acqua che scende tra le rocce levigate dalla millenaria erosione è semplicemente fantastico ed affascinante.